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常見(jiàn)問(wèn)題

塑膠跑道的顏色默認(rèn)為紅色,紅色給人視覺(jué)上強(qiáng)烈刺激,增強(qiáng)人體神經(jīng)和肌肉的興奮,從而幫助比賽選手快速進(jìn)入狀態(tài)。紅色顯的大方有張力,這也是許多體育場(chǎng)館選擇紅色塑膠跑道的原因。塑膠跑道也有其他的顏色,這些都是根據(jù)環(huán)境和個(gè)人喜好來(lái)自由選擇的。
在塑膠跑道上跑步健身需要注意哪些問(wèn)題呢?
1、跑步健身要遵守循序漸進(jìn)原則,距離和速度從慢到快,跑步時(shí)要量力而行,避免身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2、早晨跑步鍛煉最佳,跑步前先做一下伸展運(yùn)動(dòng),活動(dòng)身體筋骨可防止跑步時(shí)肌肉拉傷
3、天冷時(shí)跑步要根據(jù)天氣,個(gè)人抗寒能力,跑步運(yùn)動(dòng)量來(lái)確定,跑步時(shí)以既不感到冷,也不大量出汗最好,跑完后注意保暖防感冒。
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